Mon parcours avec le yoga a débuté en 2017, une période charnière où je venais de clôturer mon activité d'indépendante dans l'horeca. Après trois années intenses où je m'étais quelque peu perdue de vue, j'ai ressenti un profond besoin de reprendre soin de moi dans ma globalité.

Après quelques recherches sur ce dont j'avais besoin, je suis tombée sur une professeure formidable qui fusionnait le yoga avec son expérience de la danse. Cette approche, pleine de fluidité et d'écoute du corps, a été une véritable révélation pour moi. C'est exactement ce dont j'avais besoin à ce moment-là pour me retrouver, réaligner mon corps et mon esprit.

Mais plus le temps passait, plus je ressentais au fond de moi une envie profonde, un véritable appel à aller au-delà de la simple pratique, à plonger plus loin dans la connaissance et la philosophie du yoga. 

La vie a mis sur ma route la rencontre de mon enseignant d'HathaYoga, François Raoult, lui-même élève direct de B.K.S. Iyengar, avec qui je me suis formée à hauteur de 200YTT durant l'année 2023-2024. Formation reconnue par l'Alliance internationale du Yoga en Europe.

C'est grâce à sa transmission que j'ai découvert les rudiments du Restorative Yoga, une pratique qui m'a touchée intrinsèquement. Formée aux fondations en 2024 auprès de Lou de Vitry( Belgique), pour ensuite poursuivre le module des 60H de pratique et de théorie en 2025 auprès d' Audrey Favreau( Italie). 

J'ai obtenu ma certification en tant qu'enseignante de Restorative Yoga en Mars 2026.

C'est cette quête de profondeur et cette révélation qui ont finalement allumés en moi la flamme de la transmission, et c'est cette même bienveillance que je m'efforce de partager aujourd'hui avec mes yogi et yoginis.

Le Hatha yoga Iyengar est une discipline qui demande concentration et engagement, permettant un travail en profondeur et des bénéfices durables pour le corps et l'esprit. 

Il se distingue par son approche précise, statique et très alignée: loin des enchaînements rapides, il se concentre sur l'alignement parfait du corps dans chaque posture (asana), tenue plus longtemps pour permettre un travail en profondeur.

L'utilisation de supports (briques, sangles, etc.) est fondamentale : ce sont des outils précieux qui rendent les postures accessibles à tous, quel que soit le niveau ou les capacités physiques, garantissant un alignement juste et une pratique sécurisée. Chaque séance est bâtie sur un séquençage intelligent, préparant le corps étape par étape, tout en y incluant à chaque étape la respiration (pranayama).

Cette méthode favorise un développement accru de la conscience corporelle, vous permettant de mieux comprendre et ressentir votre corps, tout en cultivant la force, la souplesse et une forme de méditation active

Le Restorative Yoga est une discipline du yoga qui se concentre sur la relaxation profonde et la régénération du corps et de l'esprit. 

Cette pratique utilise de nombreux supports (bolsters, couvertures, blocs, sangles, etc.) pour soutenir entièrement le corps dans des postures douces et confortables. Le but n'est pas d'étirer ou de renforcer, mais de détendre complètement les muscles, de relâcher les tensions et de laisser le système nerveux se calmer. 

C'est une pratique idéale pour réduire le stress, apaiser l'anxiété, améliorer la qualité du sommeil, et récupérer d'une fatigue physique ou mentale. En somme, c'est un merveilleux outil pour réguler le nerf vague de notre corps!