Les mardi 10h30- 11h30

Yoga sur chaises à destination des cheveux dorés, argentés et blancs.

Grâce aux mouvements adaptés sur chaises, ce cours est spécialement conçus et pensés pour les plus de 60 ans. 

Installé sur nos tapis de sol et nos chaises, nous y travaillons le l'équilibre, le renforcement musculaire sans oublier la respiration.

Les jeudi de 18h00 à 19H00:

Cours de Yoga Danse Flow: un cours qui fusionne la fluidité de la danse et la spontanéité du mouvement avec la respiration et les postures de yoga. 

Venez-vous amuser en musique et dans une bonne humeur contagieuse!

Une bouteille d'eau est vivement conseillée ;-)

Les mercredi de 09h30 à 10h45

Cours de Hatha Yoga dynamique pour mettre le corps et l'esprit en mouvement pour bien démarrer la journée. Toujours dans le respect de votre corps et de ses limites.

Les mercredi de 18h15 à 19h30

Cours de Hatha Yoga plus doux.

Laissez-vous guider par des mouvements fluides et vous reconnectez à votre respiration, relâchez les tensions de la journée et retrouvez détente et retour à soi. 

Les ateliers mensuels de Yoga restauratif

1 vendredi par mois de 18h30 à 20h00, je vous proposerai des ateliers de Yoga restauratif. Les séances seront adaptées en fonction des saisons et des énergies du moment. 

Un espace temps de 1h30 pour venir se poser/ se déposer sur son tapis et venir en toute confiance s'abandonner sur les différents supports qu'offre ce Yoga regénérant, pour le Corps et l'esprit.

Venir mettre le système nerveux sympathique sur le mode Off et permettre au système nerveux parasympathique de s'inviter à la détente et au lâcher prise corporelle, émotionnelle et psychique.

Être là, présent.e à soi, respirer...simplement.