Les mardi 10h30- 11h30

Yoga sur chaises à destination des cheveux dorés, argentés et blancs.

Un cours spécialement conçus et pensés pour les seniors grâce aux mouvements adaptés sur chaises. Nous y travaillons le renforcement musculaire, l'équilibre, et surtout la Respiration. 

Les jeudi de 18h00 à 19H00:

Cours de Yoga Danse Flow: un cours qui fusionne la fluidité de la danse et la spontanéité du mouvement avec la respiration et les postures de yoga. 

Le tout en musique et dans la bonne humeur!

Les mercredi de 09h30 à 10h45

Cours de Hatha Yoga dynamique pour mettre le corps et l'esprit en mouvement pour bien démarrer la journée. Toujours dans le respect de votre corps et de ses limites.

Les mercredi de 18h15 à 19h30

Cours de Hatha Yoga plus doux.

Laissez-vous guider par des mouvements fluides pour vous reconnecter à votre respiration, relâcher les tensions de la journée et retrouver souplesse et bien-être. 

Les ateliers mensuels de Yoga restauratif

1 vendredi sur 2 de 18h30 à 20h00, je vous proposerai des ateliers de Yoga restauratif en me basant sur les saisons et les énergies du moment. Un espace temps de 1h30 pour venir se déposer sur son tapis et sur les différents supports qu'offre ce Yoga. 

Venir mettre le système nerveux sympathique sur le mode Off et permettre au système nerveux parasympathique de s'inviter à la détente et au lâcher prise mentale et corporelle.

Rien à faire, juste prendre le temps d'être ici et maintenant.